每天户外活动3小时，睡够10小时，少看电子产品，注重三餐营养受访专家：云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘小学校长 孙付标本报记者 卞 磊 近期，云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘小学，因为交出一份漂亮的“学生零近视成绩单”，引发广泛关注。近年来，我国儿童青少年近视形势日益严峻，2020年开展的全国学生近视专项调查显示，儿童青少年总体近视率达52.7%。这也使得人们更为好奇，湾塘小学近视防控成绩背后的“秘诀”。 近视眼患病率不断升高，已演变成全球公共卫生问题。近视不仅让人看不清远处物体，还会影响学习、工作和生活，更重要的是随着近视度数增加、眼轴延长、眼球壁变薄，可能引发以黄斑病变为主的【ab血型通常长得较漂亮_星座运势_养生之道网】第二、调理身体玫瑰花性温，服用之后具有很好的镇静、补气血、调节情绪以及美容养颜等等的作用，另外对于肝脏还有肠胃具有非常不错的调节作用，建议每天服用一些玫瑰花茶，能够很好的消除身体疲劳，同时还能够改善体质。一系列眼底和视网膜疾病。青少年高近视率对军事、航天、精密制造业等特殊领域的发展也会形成一定制约。 湾塘小学这所乡村学校究竟是如何做到“学生零近视”的？该校校长孙付标告诉《生命时报》记者，他是2015年来到湾塘小学的，学校一直非常重视学生们的视力问题，“这几年通过学生体检，偶然间才发现，全校500多名学生的视力全部在5.0或以上。”孙付标表示，对于守护学生视力健康主要有“四大秘诀”。 走出教室“动”起来。“充足的户外活动，对学生的视力健康是有帮助的。”孙付标介绍，算上每天的课间休息、体育课以及自由活动时间，学生每天户外活动时长能达到3小时以上。即使在短暂的课间，老师也会鼓励学生们走出教室进行活动。由于地处半山，校园四周青山环绕、绿树成荫，这些都能让学生在上课之余，得到很好的放松和休息。孙付标表示，为了吸引学生积极参与课外活动，学校在课程设置上也下足了功夫：每到周二、周四下午，学生们会迎来一节生动的乡村少年宫活动课，涵盖花样篮球、呼啦圈、踢毽子等18个兴趣小组；学校配备专门的舞蹈教室，可开展苗族舞蹈兴趣活动；日常学习生活中，学生们还积极开展劳动实践，比如打扫校园卫生。 良好习惯“立”起来。良好的睡眠对孩子生长发育至关重要，这也是各地学校防控近视常用的措施之一。孙付标表示，学校统一管理学生睡眠，一年级学生入学后就开始培养睡眠习惯。每天晚上9点熄灯睡觉，早上6点半起床，中午12点半开始午睡1小时，一天足足有10.5小时的睡眠时间。在国家课程标准方面，音体美课程开足开齐，坚持每天做两次眼保健操。 电子产品“管”起来。孙付标告诉记者，除了教室里的电子白板、计算机课外，学生几乎接触不到其他电子产品。“我们是寄宿制学校，禁止学生带手机或其他电子产品进校园。不过，为了方便学生与家长联络，学校配备了6部公共电话。”同时，老师在与家长沟通时也会强调预防近视的重要性，敦促家长监督孩子假期期间使用电子产品的情况。 保障营养让学生“壮”起来。好视力需要营养的支撑，孙付标表示，学校【ab血型通常长得较漂亮_星座运势_养生之道网】百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍【ab血型通常长得较漂亮_星座运势_养生之道网】和米饭，还有胡萝卜白菜汤，荤素搭配，营养均衡。而且自入校以来，学校会不断培养学生们的用餐习惯。孙付标表示，500多名学生因训练有素、管理到位，25分钟就能全部打完饭，不需要老师和后勤人员帮忙。通过一系列自主习惯的养成，“立”起了学生们的精气神。 “学生们一天24小时都在校园内度过，老师有充足的时间陪在学生们身边，能将更多健康举措落到实处。事实上，学生近视是可防可控的，其他学校也可以根据自己的实际情况，制订相关的要求和标准，帮学生们护好眼睛。”孙付标表示。▲